「検査キットを申し込んでみたいけれど、結果が届いても専門用語ばかりで読みこなせるか不安」という声をよく聞きます。この記事では、chatFLORA Gのレポートが届いたときに、まず見るべきポイントを整理します。
レポートは「7カテゴリー」に分かれている
chatFLORA Gのレポートは、ダイエット・メンタル・睡眠・美容・未病など、全7カテゴリー・39項目で構成されています。一度にすべてを理解しようとすると情報量に圧倒されてしまうかもしれませんが、最初から全項目を細かく読み込む必要はありません。
まずは「自分が一番気になっている悩みのカテゴリー」から見ていくのがおすすめです。ダイエットが気になる方はダイエットカテゴリーから、肌や睡眠が気になる方はそれぞれのカテゴリーから確認してみましょう。
※カテゴリー構成のイメージです。実際の項目・カテゴリー数は公式サイトをご確認ください。
最初に見るべきは「自分の腸内バランス」の全体像
各カテゴリーの中でも、まず確認したいのが自分の腸内フローラの全体的なバランスです。どんな菌が多いのか・少ないのか、いわゆる"痩せ菌"や注目されている菌がどれくらい存在しているのかといった全体像をつかむことで、その後の個別項目の意味が理解しやすくなります。
次に見るべきは「食事アドバイス」のページ
chatFLORA Gのレポートの大きな特長は、検査結果と普段の食事アンケートを掛け合わせた、パーソナライズされた食事アドバイスが提示される点です。専門用語の並ぶ解析結果のページよりも先に、この「具体的に何を食べるとよいか」のページを確認することで、レポート全体の活用イメージが掴みやすくなります。
「納豆を食べましょう」「発酵食品が良い」といった一般論ではなく、自分の腸の状態に基づいた提案であることを意識しながら読むと、レポートの価値をより実感しやすくなるはずです。
レポートは何度でも見返せる
一度確認して終わりではなく、生活習慣を見直した後の変化を意識しながら、定期的にレポートを見返すこともおすすめです。「自分の腸に合った食事」という視点を持ち続けることが、無理のない腸活を続けるコツになります。
- まずは自分が気になるカテゴリーから確認する
- 次に全体の腸内バランスを把握する
- 食事アドバイスのページを実際の生活に取り入れてみる