同じ職場の同僚と同じ「糖質オフダイエット」を始めたのに、相手はみるみる痩せていき、自分はほとんど変化がなかった。そんな経験をしたことはないでしょうか。
「意志の強さの差」「もともとの体質」と片付けてしまいがちですが、近年の研究では、この個人差に腸内フローラが深く関わっていることがわかってきています。
同じ食事でも、消化・吸収のされ方は人によって違う
食べたものは、すべてが同じように消化・吸収されるわけではありません。腸内細菌は、食物繊維や糖質の一部を分解し、エネルギーや短鎖脂肪酸として利用する働きを担っています。この働きの強さや種類は、腸内細菌の構成によって大きく異なります。
つまり、同じ量の食事を摂っても、腸内フローラの違いによって「体に取り込まれるエネルギー量」や「脂肪として蓄積されやすいかどうか」に差が生まれる可能性があるのです。
「太りやすい菌」と「痩せやすい菌」のバランス
腸内細菌の中には、肥満との関連が指摘されている菌と、逆に痩せ型の人に多く見られる菌が存在することが、複数の研究で報告されています。このバランスがどちらに傾いているかによって、同じ生活習慣でも体重の変化のしやすさが変わってくると考えられています。
自分がどちらのタイプに近いのかを知らないまま、流行りのダイエット法を試しては「自分には合わなかった」を繰り返してしまうのは、非常にもったいないことです。
まず知るべきは「方法」より「自分の腸」
もし複数のダイエット法を試して思うような結果が出ていないなら、次に新しい方法を探す前に、一度自分の腸内環境を調べてみることをおすすめします。chatFLORA G（チャットフローラジー）では、肥満・食欲に関連する菌のバランスや短鎖脂肪酸の産生能力など、ダイエットに関わる項目を詳しく確認できます。
検査結果と食事アンケートを組み合わせることで、「あなたの腸にはどんな食事が合っているか」という具体的な方向性も示してもらえるため、これまでの手探りの状態から一歩抜け出すきっかけになります。
- 同じダイエット法でも、周りの人より結果が出にくいと感じる
- 自分の体質を、なんとなくではなく数値で把握したい
- 次に何を試せばいいか、根拠を持って決めたい