「なんとなく不安」が続く人に知ってほしい、腸と脳の関係

特に大きな出来事があったわけでもないのに、なんとなく気持ちが落ち着かない。理由のはっきりしない不安感が続く。そんな状態に心当たりがある方は、少なくないのではないでしょうか。

こうした「なんとなくの不安」の背景に、腸内環境が関わっている可能性があることをご存知でしょうか。

「脳腸相関」という考え方

腸と脳は、自律神経やホルモン、免疫系を介して密接に情報をやり取りしていることがわかっており、この関係は「脳腸相関」と呼ばれています。ストレスを感じるとお腹の調子が悪くなる、逆に腸の調子が悪いと気分も落ち込みやすくなる、といった経験がある方も多いはずです。

このやり取りには、腸内細菌が深く関わっていると考えられています。腸内フローラのバランスが、脳が受け取る信号や、気分に関わる神経伝達物質の産生に影響を与えている可能性があるのです。

セロトニン・ドーパミンと腸内細菌

気分の安定に関わるセロトニンや、意欲・快感に関わるドーパミンといった神経伝達物質は、その多くが腸内で作られる、あるいは腸内環境の影響を受けて産生されると考えられています。これらの物質をうまく作り出せる腸内環境かどうかは、日々の気分の波にも関係してくる可能性があります。

「特にストレスの原因がないのに、なんとなく気分が晴れない日が多い」という方は、メンタルの問題として捉える前に、腸内環境という視点を加えてみると、新しい気づきがあるかもしれません。

見えない不安の正体を、数値で確認する

chatFLORA G（チャットフローラジー）では、セロトニン・ドーパミンの産生に関連する菌のバランスや、うつリスクに関連する項目まで、メンタルカテゴリーとして確認することができます。漠然とした不調を、根拠のある情報として把握できる点が特長です。

不安や気分の落ち込みの原因が一つに特定できるわけではありませんが、「腸内環境という観点もある」と知っておくことは、自分の状態と向き合う上での一つの手がかりになります。

• 理由のはっきりしない不安感や、気分の落ち込みが続く
• ストレスのせいだと思っていたが、他の原因も知りたい
• メンタルの状態を、感覚ではなく数値でも把握しておきたい